茯苓薏米仁鸭汤、去湿气治腹泻
原材料;水鹅肉250克、茯苓6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、山药12克、姜片10克
流程;鹅肉切片，薏米仁、莲籽凉水侵泡2钟头，全部原材料下锅，文火烧开后，用慢火煲2钟头，投料起锅。
作用;薏米仁去湿气，放水鸭可健脾健胃消食、去湿气治腹泻。此汤对湿气太重、排便稀软、脾虚者尤其适合。
原材料;薏米仁、红小豆、伏苓各小半碗，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶适当，以上原材料均为干货知识
流程;将薏米仁、红小豆、伏苓加冷水侵泡一到两小时，若是加温水可减少一半時间;马齿笕侵泡三十分钟;把淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶用沙布捆扎好;将全部原材料下锅，放水后煲一小时。不用加一切调味品，喝粥，吃薏米仁、红小豆和伏苓就可以。
功效;湿气太重多伴随脾虚，二者另外调养方能效果好、易根冶。以上原材料不容易搜集，但是目前市面上有制成品**，例如伏苓薏仁茶，早中晚一杯，特别是在合适春天、南风天。与一般的饮食疗法对比，这款汤更偏重于养生药膳，因而实际效果好很多，此外也有美白祛斑美白皮肤减肥瘦身的作用。
原材料;东瓜500克，猪排骨250克，一小把薏米仁
流程;东瓜不削皮，切块状，将猪排骨、薏米仁一起下锅，放水后，文火炖一个半小时，再添加东瓜，炖10分钟后加调味品起锅。
作用;此汤有清热利湿、利湿小便的实际效果，针对水肿、**病症病人而言具备***医治功效。
原材料;老黄瓜1斤，猪腱1斤，茯苓1角，红小豆2两，碎瑶柱1汤勺，荷兰豆1两，粉肠8两
流程;猪腱、粉肠焯水除腥，水烧开后，加猪腱煲15分鐘，再放进粉肠、茯苓、红小豆、荷兰豆、老黄瓜煲1钟头，放进碎瑶柱，再煲15分鐘，添加调味品就可以服用。
作用;老黄瓜可除热去湿气解火毒，荷兰豆、红小豆俱有健脾化湿作用，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热**之中更言之有理胃肠之饮食疗**效。
原材料;荷兰豆、木棉花各15克，小枣2个，草鱼肉100克，茯苓3克，姜片2、3片
流程;草鱼煎好，浇上一些冷水，荷兰豆略微煸炒一下，将草鱼、荷兰豆、泡好的木棉花茯苓、姜片、一碗开水一起放进炖锅，盖上外盖，隔水炖一个半小时。
作用;炒后的荷兰豆具备健脾化湿、与立治腹泻的作用，与木棉花茯苓炖鲫鱼，为春湿时健脾养胃的养生汤品。
